Bai tap nho bung cho phu nu sau khi sinh

• 

1. Quay tay
Đứng thẳng lên với hai tay giơ sang ngang, giữ đầu gối thẳng và các cơ linh hoạt trong khi tay quay lên phía trước.

2. Chống đẩy với bàn
Nó rất đơn giản. Bạn chỉ cần dứng thẳng như bình thường, dặt hai tay lên một cái bàn chắc chắn và rồi hạ thấp người xuống bằng cách chống hai tay rồi lặp lại.

3. Chống đẩy nâng chân

Nếu bạn cảm thấy muốn làm nhiều bài tập cùng một lúc, thì bài tập này thực sự phù hợp với bạn. Đơn giản, bạn chỉ cần ở đặt tư thế trong phương thức chống đẩy với hai chân giang rộng ra. Giơ một chân cao hết mức có thể và rồi làm động tác chống đẩy như bình thường. Đổi chân và lặp lại.

4. Nghiêng xương chậu

Đây lại là một bài tập khác giúp làm nhỏ eo của bạn. Bạn cũng cần phải nằm lên sàn, thẳng lưng, đặt bàn chân dưới sàn và gập đầu gối lại. Nâng xương chậu bạn lên trong một thời gian ngắn rồi hạ nó xuống.

• 
• 

Xem tiếp >>

baodep.com [Theo xinhxinh.com.vn]
Baodep.com luôn tự hào được cung cấp cho bạn thông tin mới nhất về giam can, cach giam can, giam can nhanh, giam can hieu qua, phuong phap giam can, lam sao de giam can, thuc don giam can

Các tin "Giảm cân" mới

• Bí quyết giảm cân sau khi sinh
• Ca rốt - món ăn giảm béo thần kỳ
• Tác dụng giảm cân của Táo
• Bí quyết giảm cân trong vòng 7 ngày
• Vài lời khuyên giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo
• Giảm cân cấp tốc bằng sữa và đậu phụ
• Giảm cân bằng cà chua
• Ăn trưa như thế nào để luôn khỏe và xinh
• Các loại thực phẩm giữ gìn vóc dáng
• Thực phẩm tốt cho dân công sở

Các tin "Giảm cân" đã đưa

• Không cần ăn kiêng vẫn giảm cân
• Tác dụng làm giảm béo của nước đậu
• Tại sao bạn không thể giảm cân?
• Những loại nước ép làm giảm cân, có lợi cho sức khỏe
• Các phương pháp giảm cân nhanh nhất
• Thực phẩm giúp vòng 2 thon gọn
• Mỗi ngày 10 phút chẳng lo béo
• Cao hơn 3cm mà không cần phẫu thuật
• Bí quyết giảm 8kg trong 3 tháng
• Để giảm cân thêm hiệu quả