De khong tang can tro lai sau khi an kieng

• 

1. Kiêng ăn tinh bột

Khả năng tăng cân trở lại: 35%

Thực ra, hạn chế ăn tinh bột như cơm, bánh mỳ... là cách giảm béo khá an toàn, ít bị tăng cân trở lại. Tuy nhiên, bạn không nên quá kiêng khem nếu không muốn cơ thể quá mệt mỏi và xuống sức do thiếu năng lượng.

Cách khắc phục:

Nếu bạn muốn tiếp tục có 1 cơ thể mảnh mai, tốt nhất không nên nhịn bữa sáng mà hãy ăn cho no 1 chút và hạn chế ăn cơm vào bữa tối. Đặc biệt đối với chị em văn phòng, bữa trưa là rất quan trọng, hãy lựa chọn các món ăn nhiều rau, cá, và các thực phẩm dễ tiêu hóa, buổi chiều nên ăn thêm hoa quả trái cây và uống nhiều nước.

2. Giảm cân bằng thuốc hoặc trà giảm béo

Nguy cơ tăng cân trở lại: 50%

Phương pháp này giúp tiết kiệm thời gian luyện tập cho các chị em bận rộn, không phải kiêng khem quá nhiều. Bình thường, các loại thuốc giảm cân thường ức chế sự thèm ăn, nhưng nếu chỉ cần 1 thời gian không dùng thuốc, sự ngon miệng trở lại, quá trình chuyển hóa chất béo không còn bị ngăn chặn nữa, rất dễ dàng khiến bạn béo trở lại.

Chưa kể đến chuyện nếu bạn không cẩn thận mà uống các loại trà và thuốc giảm béo kém chất lượng hoặc không hợp với cơ thể sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Phương pháp chống béo trở lại: Kiên trì vận động

Không phải tất cả các môn thể thao đều nặng nhọc và làm bạn mướt mát mồ hôi, hãy vận động với các bài tập giảm béo đơn giản tại đây, chắc chắn bạn sẽ vừa khỏe mạnh mà lại vừa có cơ thể đẹp.

3. Ăn một loại thực phẩm duy nhất để giảm béo

Tỷ lệ tăng cân trở lại: 95%

Nhiều chị em ăn rất nhiều dưa chuột và cà chua với hy vọng chỉ ăn rau quả sẽ mảnh mai hơn. Tuy nhiên, tỷ lệ bị tăng câ trở lại là rất lớn. Ăn chỉ một loại thực phẩm thường sẽ không đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, cơ thể không đủ chất khiến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể yếu đi. Nếu sử dụng phương pháp này quá lâu sẽ khiến cho sinh lý rối loạn, sự hấp thu của cơ thể không ổn định, chỉ cần ăn nhiều 1 chút là sẽ béo trở lại rất nhanh.

Cách khắc phục: Dinh dưỡng là quan trọng

Nên nhớ bạn đang giảm cân một cách khỏe mạnh. Hãy bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm khác ít calo và chất béo như cá, nấm, rau, củ quả và trái cây thật phong phú.

4. Tuyệt thực với chất béo

Tỷ lệ tăng cân trở lại: 95%

Trong tất cả cách chất dinh dưỡng, đương nhiên chất béo như dầu mỡ có lượng calo lớn nhất, dễ làm chị em bị béo phì và là kẻ thù của các đường cong. Tuy nhiên, nếu bạn hoàn toàn tuyệt thực với chất béo, da và tóc sẽ khô, xơ xấu xí, móng tay móng chân sẽ giòn và dễ gẫy.

Cách khắc phục: Hạn chế và thay thế

Nếu vừa muốn đẹp xinh lại vừa muốn có dáng vẻ hoàn hảo, hãy thay dầu mỡ động vật bằng các loại dầu oliu, không ăn các loại da gà, thịt mỡ.

• 
• 

Xem tiếp >>

baodep.com [Theo xinhxinh.com.vn]
Baodep.com luôn tự hào được cung cấp cho bạn thông tin mới nhất về giam can, cach giam can, giam can nhanh, giam can hieu qua, phuong phap giam can, lam sao de giam can, thuc don giam can

Các tin "Giảm cân" mới

• Các loại nước ép làm giảm cân
• Tác dụng giảm béo của chuối
• Các loại trái cây giúp giảm cân
• Những quan niệm sai lầm trong ăn kiêng
• "Đốt cháy" calo một cách hiệu quả
• Phương pháp ăn kiêng đơn giản nhất
• Những thói quen xấu cho việc giảm cân
• Bí quyết để có vòng 3 thật sexy
• Ăn kem để giảm cân
• Giảm cân theo ý muốn

Các tin "Giảm cân" đã đưa

• Phương pháp giảm cân nhanh chóng
• Thực đơn ăn kiêng để giảm cân trong 15 ngày
• Các loại canh giảm béo và cáh chế biến
• Những sai lầm trong quá trình giảm cân
• Cách giảm cân bằng cà rốt
• Các loại thực phẩm cần tránh khi giảm cân
• Giảm cân với các loại quả chua
• Bí quyết ăn để giảm cân
• Lời khuyên cho việc ăn kiêng
• Tập Yoga để giảm cân