Dưỡng da
Dưỡng da, chăm sóc da, dưỡng trắng da, làm đẹp da, làm trắng da, tấy trắng da, dưỡng da tòan thân, kem dưỡng da
HOME »
Chăm sóc da »
Dưỡng da
Những loại Vitamin có lợi cho da
Muốn có làn da khỏe mạnh, căng tròn sức sống thì điều cần thiết là phải bổ sung lượng Vitamin cần thiết cho cơ thể.
Vitamin C
Vitamin C không chỉ có lợi trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch mà nó còn liên quan trong việc sản xuất collagen và giúp bảo vệ da dưới sự tác động của ánh nắng mặt trời.
Vitamin C có nhiều trong ớt chuông, bông cải, dâu tây, ổi, các loại cam quýt, chanh, dứa…
Nếu cùng một lượng bằng nhau thì quả ớt chuông có chứa đến 280mg Vitamin C, trong khi đó cam chỉ chứa có 90mg. Và bạn cần bổ sung cho cơ thể ít nhất 100mg mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung lượng vitamin này theo nhiều cách và có thể là ăn ít nhất 2 loại quả và 2 loại rau trên mỗi ngày.
Vitamin E
Vitamin E hoạt động như một tấm màng bảo vệ cho các tế bào. Khi Vitamin E kết hợp với Vitamin C thì nó sẽ có tác dụng rất lớp trong việc chống lại sự tấn công của các tia UV.
Vitamin E có nhiều trong mầm lúa mì, sữa chua, bánh mì, bột mì…, các loại hạt như quả hạnh, lạc, hạt hướng dương.
Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một thìa các loại mầm lúa mì, 2 miếng ổi hoặc một vốc tay nhỏ các loại hạt trên.
Beta-Carotene
Beta-Carotene rất có lợi cho sức khỏe, giúp cứu chữa tác tế bào bị hư hại và khiến làn da trở nên trắng sáng, rạng rỡ hơn.
Beta-Carotene có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, rau bina, dưa đỏ, củ cải, cải xoăn.
Mục tiêu bạn nên đặt ra là: 2 phần ăn mỗi ngày của một trong các loại rau hoặc quả trên.
Vitamin C không chỉ có lợi trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch mà nó còn liên quan trong việc sản xuất collagen và giúp bảo vệ da dưới sự tác động của ánh nắng mặt trời.
Vitamin C có nhiều trong ớt chuông, bông cải, dâu tây, ổi, các loại cam quýt, chanh, dứa…
Nếu cùng một lượng bằng nhau thì quả ớt chuông có chứa đến 280mg Vitamin C, trong khi đó cam chỉ chứa có 90mg. Và bạn cần bổ sung cho cơ thể ít nhất 100mg mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung lượng vitamin này theo nhiều cách và có thể là ăn ít nhất 2 loại quả và 2 loại rau trên mỗi ngày.
Vitamin E
Vitamin E hoạt động như một tấm màng bảo vệ cho các tế bào. Khi Vitamin E kết hợp với Vitamin C thì nó sẽ có tác dụng rất lớp trong việc chống lại sự tấn công của các tia UV.
Vitamin E có nhiều trong mầm lúa mì, sữa chua, bánh mì, bột mì…, các loại hạt như quả hạnh, lạc, hạt hướng dương.
Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một thìa các loại mầm lúa mì, 2 miếng ổi hoặc một vốc tay nhỏ các loại hạt trên.
Beta-Carotene
Beta-Carotene rất có lợi cho sức khỏe, giúp cứu chữa tác tế bào bị hư hại và khiến làn da trở nên trắng sáng, rạng rỡ hơn.
Beta-Carotene có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, rau bina, dưa đỏ, củ cải, cải xoăn.
Mục tiêu bạn nên đặt ra là: 2 phần ăn mỗi ngày của một trong các loại rau hoặc quả trên.
baodep.com [Theo xinhxinh.com.vn]
Baodep.com luôn tự hào được cung cấp cho bạn thông tin mới nhất về duong da, cham soc da, duong trang da, lam dep da, lam trang da, kem duong da, tay trang da, duong da toan than
Baodep.com luôn tự hào được cung cấp cho bạn thông tin mới nhất về duong da, cham soc da, duong trang da, lam dep da, lam trang da, kem duong da, tay trang da, duong da toan than
Các tin "Dưỡng da" mới
Các tin "Dưỡng da" đã đưa
- Bảo vệ da trong phòng máy lạnh
- Tắm thế nào để tốt cho da?
- Cách tẩy tế bào chết toàn thân
- Những điều cần biết để có làn da trắng
- Chống lão hóa da từ khi còn trẻ
- Một số thực phẩm có tác dụng chăm sóc da
- Chăm sóc da khi mang thai
- Các bước chăm sóc da hàng ngày
- Các loại Vitamin hữu ích cho làn da bị thâm nám
- Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc da của giới trẻ
Clip nóng bỏng của Elly Trần Hà
