Nhung loai thuc pham ngan ngua nep nhan

• 

Khi bạn già đi, da mất độ săn chắc và đàn hồi dẫn đến nếp nhăn xuất hiện ngày một nhiều hơn. Ngoài ra, việc tiếp xúc với hóa chất, ánh nắng cùng chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng tới sự căng mịn của làn da. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn.

1. Ớt đỏ

Một khẩu phần ớt đỏ có thể chứa tới 95mg vitamin C. Đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp tăng tính đàn hồi của Collagen, làm da săn chắc và mềm mại hơn.

2. Khoai lang

Khoai lang chứa lượng vitamin A và C rất lớn giúp làm đẹp da. Đặc biệt, vitamin A trong khoai lang giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen.

3. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E và axit linoleic. Đây là những chất chống oxy hóa tốt cho làn da. Theo nghiên cứu năm 2007 thì người sử dụng acid linoleic thường có làn da căng mịn và ít nếp nhăn hơn.

4. Cá hồi

Cá hồi cung cấp protein, EPA và DHA là những chất có tác dụng chống nắng cho da, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn.

5. Dầu hoa rum

Loại dầu quý hiếm này chứa vitamin E và axit linoleic giúp da mềm mại và căng mịn.

6. Dưa hấu

Hai cốc sinh tố dưa hấu cung cấp 1/3 năng lượng cho cả ngày với lượng vitamin A và C dồi dào. Đây sẽ là những thành phần quan trọng giúp giảm thiệt hại của tia cực tím trên da.

7. Rau chân vịt

Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm rau bina sẽ giúp da khỏe mạnh và săn chắc. Rau bina được ví như cỗ máy dinh dưỡng giúp chống nếp nhăn với nguồn vitamin A, C và E giàu có.

8. Cam

Một quả cam trung bình chứa 70 mg vitamin C. Đây là thần dược giúp da mềm mại, ít nếp nhăn và hạn chế sự tác động của ánh nắng mặt trời với da.

9. Cá ngừ

Cá ngừ chứa EPA, DHA và niacin giúp thúc đẩy việc sản xuất collagen.

10. Lạc

Đây là nguồn nguồn protein, vitamin E và niacin dồi dào, vì thế hãy bổ sung lạc vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

• 
• 

Xem tiếp >>

baodep.com [Theo eva.vn]
Baodep.com luôn tự hào được cung cấp cho bạn thông tin mới nhất về tri mun, cach tri mun, tri mun trung ca, tri mun dau den, tri mun boc, tri mun hieu qua, tri mun nhanh, phuong phap tri mun

Các tin "Trị mụn" mới

• Bí quyết làm đẹp từ dầu dừa
• Mặt nạ cho da và tóc từ quả bơ
• Những loại thực phẩm tốt cho da, loại bọ tàn nhang
• Các món ăn làm cho làn da sáng mịn
• Bí quyết trị mụn từ mật ong và quế
• Những thủ phạm tàn phá làn da bạn
• Bí quyết làm đẹp từ cà phê
• Liệu pháp thần kỳ cho da mụn từ tinh dầu
• Cẩn thận khi tẩy tế bào chết.
• Bí quyết giúp diệt trừ mụn nhanh

Các tin "Trị mụn" đã đưa

• Những thói quen không tốt gây hại cho da
• Làm cách nào để có một hàm răng trắng bóng?
• Cách làm mặt nạ từ sữa chua cho mọi loại da
• Bí quyết làm mờ quầng thâm mắt
• Bí quyết làm đẹp của ngôi sao Hollywood
• Cẩm nang làm đẹp cho người bận rộn
• Mỹ phẩm từ chuyện gối chăn
• Làm sạch mụn trứng cá bằng cách nào?
• Bí quyết để có một làn da không tuổi
• Công dụng làm đẹp từ trái bơ